Überdenken Sie Flip

Apr 06, 2023

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Podologen empfehlen, Ihre Füße das ganze Jahr über zu untersuchen und in den wärmeren Monaten einige andere Gewohnheiten einzuführen.

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Von Jancee Dunn

In den letzten Monaten waren meine Füße in Socken und Hausschuhe gesteckt – wie Höhlenfische, vor dem Licht geschützt. Da der Sommer jedoch vor der Tür steht, ist es an der Zeit, dass sie auftauchen. Zur Vorbereitung untersuche ich sorgfältig jeden Zentimeter meiner Füße, um sicherzustellen, dass sie bereit sind, der Welt gezeigt zu werden.

Aber als ich Dr. Paul Greenberg, einem Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie an der Grossman School of Medicine der New York University, sagte, dass ich meine Füße jedes Frühjahr gründlich durchkämme, sagte er mir, ich solle es noch intensiver angehen. Er sagte, dass Ihre Füße täglich untersucht werden sollten, da ihr Zustand wichtige Warnsignale für Ihre allgemeine Gesundheit liefern könne.

Plötzlich geschwollene Füße können auf hohen Blutdruck hinweisen, sagte Dr. Kirk Geter, Chefarzt der Podologie am Howard University Hospital. Schwellungen können auch ein Zeichen für Gicht oder Nierenprobleme sein, fügte Dr. Geter hinzu, während Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Füßen auf Diabetes hinweisen können.

Daher sollten Sie jeden Tag die Unterseite und Oberseite Ihrer Füße sowie die Zehenzwischenräume untersuchen und mit den Zehen hin und her wackeln, sagte Dr. Geter. Achten Sie auf Risse in der Haut, Rötungen, Veränderungen der Nagelfarbe, Taubheitsgefühl, nicht heilende Wunden und Schwellungen, sagte er.

„Und wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder nicht richtig aussieht, müssen Sie es wahrscheinlich überprüfen lassen“, fügte er hinzu.

Hier sind einige sommerspezifische Möglichkeiten, Ihre Füße gesund zu halten.

Die meisten Flip-Flops bieten wenig bis gar keine Unterstützung für Fußgewölbe, Ferse und Knöchel, sagte Dr. Stephanie Wu, Professorin am Dr. William M. Scholl College of Podiatric Medicine der Rosalind Franklin University of Medicine and Science in Chicago. Das Tragen kann viele Fußbeschwerden verschlimmern, wie etwa Schmerzen im Fußgewölbe und Plantarfasziitis, eine Entzündung des engen Gewebebandes an der Unterseite des Fußes.

Und wenn Sie Flip-Flops tragen, mähen Sie Ihren Rasen nicht damit. Besuche in der Notaufnahme mit Verletzungen, „bei denen Menschen beschließen, ihren Rasen in Flip-Flops zu mähen, stolpern und am Ende mit dem Rasenmäher über ihren Fuß fahren“, seien keine Seltenheit, sagte Dr. Wu.

Wenn wir unsere Füße im Sommer freilegen, werden sie anfälliger für Infektionen, sagte Dr. Wu. Und öffentliche Schwimmbereiche und Umkleideräume seien voller Mikroorganismen, die in warmen, feuchten Bereichen gedeihen, sagte sie, und Krankheiten wie Fußpilz und Dornwarzen verursachen. Sie empfahl, in diesen Bereichen stabile, wasserfeste Schuhe zu tragen.

Und so herrlich ein Barfußspaziergang am Strand auch sein kann, Dr. Geter (der Seeigelstacheln und Muscheln aus den Füßen von Patienten entfernt hat) schlug vor, Wasserschuhe anzuziehen.

Hinzu kommt noch die Frage der Hygiene. Sogar verantwortungsbewusste Sandalenträger können sich Schmutz an den Fußsohlen ansammeln, sagte Dr. Geter. Reinigen Sie Ihre Füße daher mit einem antibakteriellen Tuch, wenn Sie nach Hause kommen, um Krankheitserreger abzutöten.

Achten Sie beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln darauf, Ihre Füße einzucremen, sagte Dr. Rosemarie Ingleton, Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Hospital. Genau wie die Haut am Rest unseres Körpers seien auch die Fußrücken und Fußsohlen anfällig für Sonnenbrand und Hautkrebs.

Nach Angaben der American Podiatric Medical Association kann sich Hautkrebs an jedem Teil der Füße entwickeln, auch unter dem Zehennagel. Daher sollten Sie sich für einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 entscheiden und daran denken, ihn häufig erneut aufzutragen, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten.

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Jancee Dunn ist Kolumnistin für Wells Newsletter nur für Abonnenten.

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